Via le preoccupazioni e ritrova l’entusiasmo, le cose da fare

Ripulire la mente è ciò che ci vuole per mantenersi giovani e alcune modifiche nella propria routine quotidiana potrebbe dare una svolta alla propria giornata. Vediamo cosa fare e non fare per risvegliare la mente.

Pubblicato il 27 marzo 2023, alle ore 8:46

Via le preoccupazioni e ritrova l’entusiasmo, le cose da fare

Le pulizie di primavera non servono solo alla nostra casa ma anche al cervello. Come la natura si scrolla di dosso il freddo invernale e rinasce rinnovata, allo stesso modo noi sfoltiamo l’inutile e ciò che non serve come maglioni e coperte pesanti e diamo il benvenuto alla Primavera.

Ma la natura non è solo fuori, guardando un albero di pesco in fiore, ma anche dentro di noi per questo è necessario far entrare la primavera anche nella nostra mente e nel nostro cervello.

Dunque le cose da non fare per stare bene e fondamentale ridurre alcune abitudini dannose per la nostra salute: vita sedentaria, eccessi alimentari, evitare compagnie malsane che portano rancore, tristezza e rassegnazione e crearsi degli spazi per sè magari una bella passeggiata all’aria aperta. Vediamo adesso alcuni atteggiamenti e abitudini che possiamo modificare per aiutarci a fornire alla mente il corretto benessere.

Modificare la routine

Le abitudini e i gesti che fano parte di noi inducono nel cervello la creazioe di percorsi preferiti, che se da una parte fanno risparmiare tempo, generano però, prima o poi, sensazioni di noia, grigiore e mancanza di senso della vita. 

Eliminare l’iutile e il pesante: Dagli armadi togliamo i vestiti pesanti ma dalla mente?  Possiamo tagliare gesti, abitudini o relazioni che teniamo in piedi solo per abitudine ma non per sentimento ( amicizia o amore). 

Introdurre stimoli

Non vuol dire fare solo cose nuove ma anche ritrovare antiche passioni, farsi visitare dai ricordi, grazie alle fotografie o qualche profumo e dolce che ci ricorda la nostra infanzia, ritrovare le passioni che oramai non coltiviamo più da tempo.

Passare tempo a disegnare a scrivere a leggere, la mente vola via e fantastica, distaccandosi per un pò dalla realtà che ci opprime, tra lavoro e impegni quotidiani. 

Spostamenti: il solito giro per andare al supermercato, per andare a prendere i figli a scuola o per andare a fare una passeggiata crea abitudine e spesso non ci si accorge neanche di cosa ci circonda. Quello che può venire in aiuto è quello di cambiare strada, prendere un giro più lungo, cambiando strada per arrivare alla nostra meta, può sembrare banale tutto questo ma non lo è affatto. 

Ambiente: anche cambiare il nostro arredamento in casa può risvegliare la nostra mente oppure ancora più semplice cambiare disposizione dei mobili in casa o degli oggetti, come soprammobili, fotografie e altro. Se lo si vive bene, il tempo diventa ritmo, una musica che puoi scandire con i tuoi gesti.

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Sabrina Forina

Cosa ne pensa l'autore

Sabrina Forina - Semplici cose possono fare la differenza, una musica, un profumo possono donarci benessere. Anche la meditazione, la spiritualità può venirci di aiuto, ci può far percepire di nuovo la vita ed elevarci a qualcosa di più superiore che ci allontana dagli affanni e dallo stress, soprattutto mentale. Rimuginare su un problema non può fare altro che ingigantire il problema, quindi meglio trovare una distrazione momentanea, che ci allontani per un po' dalla situazione che ci opprime, magari potremmo risolvere con più chiarezza il problema.

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