Ecco 5 esercizi per ridurre le maniglie dell’amore. Semplici ed efficaci! (2 di 2)

Ecco 5 esercizi per ridurre le maniglie dell’amore. Semplici ed efficaci!

Il quarto esercizio che dovrete eseguire durante il vostro allenamento quotidiano è il coseddetto “Squat Jump”. Partendo dalla posizione eretta, con le ginocchia leggermente piegate e le mani sui fianchi, fate un salto verso l’alto sollevando le braccia verso l’alto e ritornate nella posizione di partenza. Ripetere la sequenza per 12 volte, poi prendete qualche minuto di recupero per il prossimo esercizio che sarà anche l’ultimo del vostro allenamento.

Ecco 5 esercizi per ridurre le maniglie dell’amore. Semplici ed efficaci!

Concluderete il vostro allenamento quotidiano con il Lunge Jump. Partendo dalla posizione indicata in figura, dovrete fare un salto verso l’alto invertendo la posizione delle gambe. Dovrete ripetere l’esercizio almeno 12 volte per lato. Con questi 5 semplice esercizi raggiungerete presto una forma fisica invidiabile. Dovrete ovviamente associare una dieta ipocalorica e bere tanta acqua. Ci si raccomanda inoltre di non esagerare e di capire i segnali del proprio corpo di eccessivo affaticamento.

Ecco 5 esercizi per ridurre le maniglie dell’amore. Semplici ed efficaci!
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