Dipendenza da sigaretta? Scopriamo i rimedi naturali validi contro il fumo

Spesso la forza di volontà e i farmaci non bastano per smettere di fumare. Iniziando dall'ansia e finendo con l'alimentazione scopriamo le piante officinali che salvano dalla dipendenza da tabacco.

Pubblicato il 12 dicembre 2022, alle ore 22:20

Dipendenza da sigaretta? Scopriamo i rimedi naturali validi contro il fumo

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Partiamo dicendo che smettere di fumare è difficile, anzi difficilissimo, lo sanno bene le migliaia di persone che tentano di provarci senza alcun risultato o peggio in una ricaduta nel circolo vizioso. Affernmiamo dunque che quella da nicotina è una vera a propria dipendenza e la forza di volontà da sola non basta, e nemmeno la sola forza dei farmaci e delle terapie psicologiche che portano ad aiutare le persone intente a smettere di fumare.Ma oltre all’assunzione di cerotti e gomme da masticare anti nicotina è emersa anche la possibilità di ricorrerre alla natura con l’utilizzo di piante officinali e loro derivati, vediamo dunque le piante che danno una mano a smettere di fumare.

Per prima cosa quando è forte la vorza di volontà,l’aspetto più difficile da gestire è la crisi d’astinenza, purtroppo non esistono rimedi per annullare quel desiderio ma esistono piante in natura che aiutano a gestire l’ansia tipica delle persone a cui viene a mancare la loro “adorata” sigaretta.

Stiamo parlando della Passiflora, la valeriana, il biancospino, l’escolzia e il tiglio, che svolgono un effetto calmante e sedativo sul cervello e sono un valido rimedio per riuscire ad addormentarsi la sera e prevengono appunto gli stati ansiosi, a volte accompagnati di forti mal di testa, che spesso caratterizzano le prime fasi dell’astinenza da fumo.

Per aiutare l’organismo a disintossicarsi, in modo da depurare l’organismo dagli effetti del tabacco, via libera agli estratti di carciofo, bardana e tarassaco che con la loro azione donano un lieve effetto diuretico. Importante  è anche quello di accompagnare la disintossicazione con gli antiossidanti, come il mirtillo e il cardo mariano che protegge il fegato dalle sostanze nocive.

Importantissimo è seguire una dieta ricca di frutta e verdura, vitamine e sali minerali e alimenti ricchi di antiossidanti come mele, banane, fichi, noci, pere, uva, sedano, insalata verde, carciofi e anche pomodori in grado di contrastare i radicali liberi.

Infine esiste in natura una pianta siberiana, la Rodiola, che si sta rivelando utile per chi vuole dire addio al fumo.

Per chi invece non riesce proprio a smettere di fumare, il regime alimentare è fondamentale e le regole d’oro sono: bere tanta acqua, meno grassi di origine animale, no agli alcolici e molta attività fisica all’aria aperta. 

Ma perchè è così difficile dire stop al fumo?

A dimostrarlo sono molti studi scientifici: la dipendenza farmacologica e psicologica che la nicotina instaura nel corpo è tale da rendere dificilissimo rinunciarvi.  Anche se a lungo andare il vizio del fumo riduce gli effetti piacevoli, oltretutto provocando danni a livello neurologico che si fanno sentire proprio su memoria e capacità di apprendimento. Le statistiche dicono che l’80% di chi smette dopo un anno riprende a fumare.

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Sabrina Forina

Cosa ne pensa l'autore

Sabrina Forina - Sui pacchetti delle sigarette oramai sono stampate molte immagini riguardo i danni provocati dal fumo come, tumori all'esofago, ictus, leucemie, infarto, infertilità, perdita di motilità degli spermatozoi, tosse cronica, asma, enfisema polmonare etc.. Ma nonostante ciò chi fa uso di nicotina pare ignorare questi effetti collaterali provocato dalle sigarette, facendo male a se stessi e soprattutto a chi è di fianco a loro, riferito al fumo passivo. Anche se difficile smettere si può provare seguendo questi consigli in modo da far del bene a voi stessi.

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