Le mestruazioni possono creare difficoltà ed imbarazzi in particolari occasioni; per questo motivo, molte donne vogliono sapere come anticipare il ciclo mestruale. In questo modo, è possibile programmare partenze, eventi speciali, uscite romantiche, allenamenti o partecipazioni a competizioni sportive.
Anticipare il ciclo è possibile ma, così come bloccarlo, non è consigliabile alterare una processo naturale e fisiologico. Per questo motivo, è sempre consigliabile chiedere il parere medico e scegliere il metodo più adeguato al nostro caso. Bisogna ricordare che il ciclo mestruale è fondamentale per la fertilità e la possibilità di avere figli.
Esistono vari metodi per stimolare il ciclo in modo naturale; alcuni di questi sistemi sono vecchi rimedi della nonna di cui, però, non bisogna abusare. Ecco dunque quali sono alcuni metodi naturali per indurre le mestruazioni e alcuni consigli utili per la nostra salute.
Il sedano è un alimento consigliato a coloro che vogliono anticipare il ciclo
Come anticipare il ciclo con l’alimentazione
Ci sono alcuni alimenti che introdotti nella nostra alimentazione e dieta sono capaci di stimolare l’arrivo delle mestruazioni. Alle donne che chiedono come anticipare il ciclo mestruale, tra le credenze antiche e i rimedi della nonna c’è l’assunzione di alimenti ricchi di fitoestrogeni; si tratta di alimenti come la soia, i cereali, i semi di lino e alcuni germogli.
Altri alimenti utili sono il sedano e il prezzemolo perché contengono una sostanza, l’apiolo, capace di indurre le contrazioni uterine, la rottura dell’endometrio e quindi l’inizio del ciclo. Queste piante, in particolare, possono essere assunte crude o bollite per creare dei centrifugati o tisane.
A tal fine, nella nostra alimentazione non devono mancare vitamine e sali minerali; in particolar modo, bisogna assumere Vitamina C perché è in grado di stimolare il ciclo. Sono particolarmente ricchi di questa vitamina frutta e verdura come gli agrumi, i kiwi, la papaya, i broccoli, i pomodori e le verdure a foglia verde.
Anche alcune spezie si rivelano efficaci allo scopo; è il caso della cannella o della curcuma che può essere aggiunta ai nostri primi e secondi di portata.
Anche la borsa dell’acqua calda influisce sulla comparsa prematura del ciclo
Rimedi naturali e della nonna
È noto che l’assunzione di tisane, infusi e decotti aiutano il nostro organismo in molti casi. Per anticipare il ciclo, per esempio, è indicato bere infusi di salvia, mirtillo rosso, finocchio o luppolo un paio di volte al giorno fino all’arrivo del ciclo. Miele e acqua calda, bevuti almeno 3 volte al giorno prima dell’ovulazione sono un rimedio antico ma efficace.
Il calore è un rimedio solitamente utilizzato quando, a causa dei dolori premestruali o mestruali, sentiamo il bisogno di conforto. Questo, infatti, permette di lenire, dare sollievo e diminuire i fastidi e i dolori mestruali, oltre a ridurre lo stress. In realtà, proprio per la sua capacità di favorire il deflusso del sangue, è adatto anche per chi vuole anticipare il ciclo. Per questo motivo, oltre alla borsa dell’acqua calda sull’addome, sono particolarmente indicati anche le docce e i bagni caldi.
Un altro rimedio antico, basato su credenze e non su basi scientifiche, è fare un pediluvio. In questo caso, bisogna immergere i nostri piedi in una bacinella di acqua calda nella quale versare qualche goccia di olio essenziale di rosmarino.
Attività rilassanti come lo yoga e pilates contribuiscono ad anticipare il ciclo
Come anticipare il ciclo: altri rimedi
Molte donne riescono ad anticipare le mestruazioni facendo attività sportiva. Dedicare ogni giorno almeno un’ora allo sport, senza eccedere, oltre a fare bene alla mente e al corpo, favorisce la circolazione del sangue e alza il metabolismo. Sono particolarmente indicate le passeggiate, la corsa, ma anche fare yoga e pilates.
Anche ridurre lo stress, rallentare i ritmi frenetici cui siamo sottoposte giornalmente, può facilitare e stimolare l’arrivo del ciclo mestruale. Come spesso accade e viene suggerito, modificare il nostro stile di vita e le nostre abitudini è un vantaggio e un rimedio in molti casi. Per lo stesso motivo, può essere utile fare dei massaggi rilassanti sul corpo e sull’addome che aiutano a stimolare e migliorare la circolazione del sangue.
Consigli utili
Prima di iniziare ad utilizzare un rimedio, sebbene naturale, per indurre il ciclo mestruale è utile chiedere sempre il parere del nostro ginecologo; lo specialista, valuterà il caso e potrà suggerire quale rimedio utilizzare o se non farlo. In alcuni casi, infatti, il rischio è compromettere la nostra salute e incorrere in patologie anche serie e pericolose.
Per quanto riguarda l’alimentazione è bene ricordare che non bisogna eccedere con l’assunzione degli alimenti in grado di stimolare il ciclo per non causare effetti collaterali o avere controindicazioni. Inoltre, è importante cercare di mantenere il nostro peso forma.