Dare una definizione dell’autostima non è semplice poichè dietro si nascondono moltissime teorie. Infatti i più grandi psicologi e psicoterapeuti la definiscono come un bilanciamento che avviene tra i risultati delle nostre esperienze e un confronto con quelle che sono le aspettative ideali.
Come ci spiega il Dott. Enrico Gamba, Psicoterapeuta e Psicologo Clinico, l’autostima è una delle basi fondamentali delle nostre relazioni primarie e sono principalmente le relazioni che abbiamo con i nostri genitori a svolgere un ruolo fondamentale nella costruzione dell’autostima: pensiamo ad esempio a tutto il tempo che questi ultimi dedicano per stare insieme a noi, tutte le attenzioni, le preoccupazioni; se i nostri genitori ci offrono le loro attenzioni è come se ci riconoscessero un valore.
Questa è la base su cui si va a costruire l’autostima. Inoltre, da alcuni studi che sono stati effettuati è risultato che un forte attaccamento del bambino alla figura genitoriale risulta essere una base solida per afforntare le piccole e grandi cose della vita e tutto ciò consentirà di costruire un’autostima sempre più solida.
L’autostima può cambiare nel tempo
Bisogna considerare però che l’autostima non è qualcosa di definito ma può cambiare con gli anni e in base ai vari ambiti della vita. Facciamo l’esempio di una persona che sin da piccolo ha sempre avuto una buona autistima di se stesso ma crescendo è andato incostro a delle problematiche come per esempio è stato preso di mira da alcuni compagni; tutto ciò può avere degli effetti sulla sua autostima e può portarlo a costruirsi un’immagine meno efficace di sè.
Da piccoli le relazioni con gli altri sono fondamentali e il giudizio degli altri è come se fosse un fattore in più per rispecchiarsi. Facendo tutte le esperienze di vita ci costruiamo un’immagine di noi stessi e il nostro putno di vista diventa un punto di forza per rafforzare la nostra autostima. Dunque, con il tempo e con le relazioni, possiamo basare l’autostima proprio su una valutazione oggettiva, in modo tale da proteggerci quando qualcuno prova a dare di noi un’immagine negativa.
I punti di forza per aumentare la nostra autostima
Tra i punti di forza utili per rafforzare la nostra autostima abbiamo:
- puntare sui settori in cui si riesce meglio per poi estendere la fiducia in se stessi anche verso altri ambiti;
- puntare sui valori che per noi hanno una certa importanza;
- essere positivi su determinate cose e cercare di essere meno pessimisti;
- avere un comportamento flessibile;
- credere in tutto ciò che facciamo e sapere cambiare punto di vista;
- fare tutto ciò che l’intelligenza consente.