L’acido ialuronico è una sostanza amica della pelle, in quanto è famoso per le sue proprietà anti-età. Quando esso viene applicato sulla pelle, sottoforma di creme o sieri, agisce come un magnete per l’umidità mantenendo la pelle idratata, morbida e liscia.
Un viso idratato significa meno linee sottili e rughe. Insomma è come se la pelle bevesse. Questo elemento tanto ricercato, però, non è solo amico della pelle ma anche delle articolazioni, in quanto agisce come lubrificante all’interno di esse aiutandole a mentenere la loro funzionalità e riducendo il disagio della loro usura.
Questo preziono elemento, però, tende a diminuire con l’età e i soli cosmetici non bastano, ecco perchè diventa importante integrarlo con integratori alimentari, particolarmente utili perchè lavorano all’interno del nostro corpo, migliorando sì l’aspetto della pelle ma anche il benessere delle articolazioni.
Abbinati agli integratori non possiamo tralasciare un’alimentazione sana, che risulta un perno non di poca importanza, nello stimolare la produzione di esso, all’interno del nostro organismo, assicurandoci così di averne a quantità sufficiente.
Sono dunque da prediligere alimenti ricchi di antiossidanti e vitamine, come frutta e verdura fresca, che stimolano la produzione naturale dell’ialuronato, come il melograno, le carote, i peperoni, ricchi di vitamina C, che stimola anche la sintesi di collagene, per una pelle tonica; anche frutti di bosco e pomodori.
Altro alimento importante è il pesce azzurro, ricco di omega3, come sardine, alici, sgombri o acciughe. Anche i cereali integrali contengono sostanze antiossidanti e aiutano a contrastare l’azione dei radicali liberi, aiutando così a conservare la pelle più elestica e le patate, cotte a vapore o al forno meglio con la buccia, ricca di sostanze nutrienti.
Altri alimenti utili sono aglio e cipolla, frutta secca, legumi, cacao e tè verde. Anche il brodo di ossa, ricco di collagene è un ottimo alleato.