Questo semplice esercizio ti aiuterà a ridurre il mal di schiena e a migliorare la postura: bastano solo 2 minuti al giorno! (1 di 3)

Questo semplice esercizio ti aiuterà a ridurre il mal di schiena e a migliorare la postura: bastano solo 2 minuti al giorno!

Questo semplice esercizio giornaliero richiede solo 2 minuti e ti aiuterà a ridurre il mal di schiena e a migliorare la postura. Sappiamo che una cattiva postura può influenzare negativamente la salute, ad esempio può provocare mal di testa, dolore al collo, problemi respiratori ed anche cambiamenti di umore e bassa autostima. Per evitare tutti questi spiacevoli inconvenienti e migliorare la postura, puoi provare ad eseguire questo esercizio che richiede solo un paio di minuti al giorno.

Questo semplice esercizio ti aiuterà a ridurre il mal di schiena e a migliorare la postura: bastano solo 2 minuti al giorno!

Quindi, se vuoi migliorare la tua postura ed alleviare il mal di schiena, scopri in che cosa consiste questo esercizio e quali altri benefici potrebbe portare sulla tua salute in generale.

Passaggio 1

Per iniziare questo esercizio devi unire i piedi, appoggiare le braccia ai fianchi e tenere lo sguardo fisso in un punto davanti a te. Dopo allunga le braccia in avanti all’altezza delle spalle, piega leggermente i gomiti e incrocia il braccio sinistro su quello destro in modo che le braccia siano parallele al pavimento.

Questo semplice esercizio ti aiuterà a ridurre il mal di schiena e a migliorare la postura: bastano solo 2 minuti al giorno!

Passaggio 2

Lentamente porta le mani l’una verso l’altra di fronte a te ed intrecciale unendo i palmi. Solleva leggermente i gomiti e allunga le dita verso il soffitto. Mi raccomando, la schiena deve restare dritta e la testa deve essere rivolta verso l’alto.

Passaggio 3

Mantieni le braccia intrecciate davanti a te e dopo piega leggermente le ginocchia, solleva il piede destro mantenendo fermo il piede sinistro sul pavimento.