Il dolore alle articolazioni e alle ossa colpisce milioni di persone in tutto il mondo e questi problemi sono piuttosto seri, poiché il dolore intenso impedisce anche le più semplici attività quotidiane.
Per quanto riguarda il fatto che supportano tutti i nostri movimenti e il corpo, le articolazioni delle ginocchia subiscono molti danni nel corso degli anni, questa è spesso la ragione principale dei dolori e dei sintomi associati.
Tuttavia, il dolore al ginocchio potrebbe anche essere causato da alcuni dei seguenti motivi:
Cattiva postura del corpo
Artrite reumatoide: una malattia cronica che porta a dolore intenso e gonfiore
Artrosi: dolore alle articolazioni dovuto al deterioramento delle articolazioni
Gotta: artrite alle ginocchia dovuta all’accumulo di acido urico
Borsite: un’infiammazione dovuta ad un infortunio
Vecchio infortunio o lussazione
Legamento lacerato
Tendinite: questo dolore si manifesta solo quando ci si muove, si sale o si cammina su per un pendio
Secondo il dietologo Ruth Frechman, portavoce dell’Academy of Nutrition and Dietetics, il cibo può svolgere un ruolo importante nel trattamento del dolore articolare e sottolinea l’importanza di mangiare sano e un sacco di frutta e verdura, cereali integrali, noci e semi.
Frechman aggiunge: “È importante mantenere un peso sano per alleviare lo stress delle articolazioni.”
I seguenti alimenti sono incredibilmente efficaci per combattere l’infiammazione e alleviano in modo significativo i dolori articolari:
Curcuma: La curcumina è utile nella gestione della patologia articolare infiammatoria cronica.
Alimenti ricchi di vitamina C, come kiwi, fragole, ananas o melone: Gli antiossidanti presenti nella vitamina C possono rallentare la progressione della patologia e ridurre il rischio di dolore al ginocchio.
Broccoli, cavoletti di Bruxelles e cavoli: Un composto che contengono, sulforafano, rallenta i danni alla cartilagine delle articolazioni dovuti all’osteoartrosi.
