In questo caso, puoi provare a riscaldare o massaggiare la zona per riportarla alla normalità.Se ciò non accade, è meglio consultare il medico.Dovresti anche chiamare il 118 se noti che il colore bluastro è accompagnato da questi sintomi: febbre, mal di testa, difficoltà a respirare, dolore al petto, sudorazione, intorpidimento di braccia, gambe, mani, dita o dita dei piedi, capogiri o svenimenti.
Dei semplici cambiamenti possono fare la differenza. Come già detto, il cuore è uno degli organi più importanti del nostro corpo e bisogna mantenerlo in salute.
Pertanto, avere sane abitudini è davvero fondamentale per proteggere il cuore.Ecco alcuni suggerimenti per te:
Combatti lo stress
Ilcolesteroloalto provoca pressione alta e blocca le arterie del cuore, questo problema può manifestarsi a causa distress eccessivo.L’ansia aumenta il rilascio di cortisolo nel corpo, un ormone che aumenta la concentrazione di glucosio nel sangue, innescando problemi come il diabete, alti livelli di trigliceridi e colesterolo incontrollato.
Evitare lo stress non è sempre facile, ma alcune semplici abitudini quotidiane possono aiutarti in questa battaglia.
Consuma oli vegetali
Dovresti includere nella tua dieta l’olio di canola e l’olio di oliva, entrambi contengono grassi monoinsaturi ed aiutano a ridurre il colesterolo cattivo LDL.Gli oli vegetali ricchi di grassi polinsaturi come quello di soia, di girasole e di mais aumentano i livelli di HDL, considerati buoni colesteroli.