Cosa succede al tuo corpo se non hai abbastanza vitamina D (1 di 2)

Cosa succede al tuo corpo se non hai abbastanza vitamina D

La vitamina D svolge un ruolo molto importante nel corretto funzionamento di molti organi e tessuti del corpo. Secondo uno studio recente, il 40% della popolazione americana soffre di carenza della vitamina D e questo provoca seri danni al corpo.

In questo articolo abbiamo raccolto i sintomi comuni della carenza della “vitamina del sole” e come si manifestano.

Ossa deboli.

Il calcio e la vitamina D sono da tempo riconosciuti come nutrienti importanti e necessari per la salute e la mineralizzazione delle ossa.

Cosa succede al tuo corpo se non hai abbastanza vitamina D

Il calcio viene assorbito nell’intestino tenue con l’aiuto della vitamina D. La carenza della “vitamina del sole” porta alla diminuzione dell’assorbimento del calcio e, come risultato, all’indebolimento della struttura ossea.

Le persone che non ricevono una quantità sufficiente di sole, soffrono di dolori ossei, debolezza muscolare, rachitismo, osteomalacia e osteoporosi. È molto importante mantenere una dose adeguata di vitamina D nel corpo. Le principali fonti di vitamina D sono luce solare, una dieta sana e gli integratori.

Deformazione del piede.

Dal momento che la vitamina D facilita l’assorbimento di fosfati e calcio attraverso la digestione, può essere molto utile nell’affrontare problemi ossei.

Cosa succede al tuo corpo se non hai abbastanza vitamina D

La mancanza di calcio nelle ossa si traduce in cambiamenti della struttura ossea e della loro deformazione.

Aumentare l’assunzione di vitamina D sotto forma di integratori o esponendovi alla luce solare può aiutare molte persone a mantenere un livello di calcio adeguato nelle loro ossa e cellule. La vitamina D potrebbe essere utilizzata per controllare o prevenire il dolore cronico al piede, in particolare se si soffre di osteoporosi, fascite plantare, artrite e altre infiammazioni alle articolazioni o ai tendini.