Bere molta acqua può avere dei vantaggi, ad esempio si può perdere peso, diminuire le tossine nel corpo, si può avere un aumento di energia ecc ma la ricerca dimostra che bere troppa acqua non è mai un vantaggio.
L’iperidratazione è definita come uno squilibrio dei liquidi, che si verifica quando il tuo corpo riceve più liquidi di quanto i tuoi reni possano filtrare. Potresti aver sentito comunemente che dovresti assumere almeno otto tazze di liquidi al giorno, ma ci sono molti altri fattori da prendere in considerazione
come la tua taglia, il livello di attività e il clima della tua zona. Si scopre che il numero magico dovrebbe essere più vicino alla metà del tuo peso, se sei abituato a superare quotidianamente questa quantità, potresti riscontrare i seguenti effetti sul tuo corpo:
Urina troppo chiara
Il colore della tua pipì può parlare del tuo stato di salute. Se stai bevendo così tanto che anche la tua urina sembra acqua, stai bevendo più del necessario. L’urina sana dovrebbe apparire di colore giallo pallido
per indicare che sei adeguatamente idratato. Se il colore è troppo scuro, significa che sei disidratato e quindi dovresti bere di più. (Nota: il colore può variare anche in base a determinati alimenti e farmaci, consulta il tuo medico se noti qualcosa di insolito).
Cellule gonfie
C’è un delicato equilibrio di sodio e potassio nel corpo. Questi minerali sono essenziali per il controllo della pressione sanguigna e del volume del sangue. È