Aiuta a pulire lo spazio tra i denti da qualsiasi cibo che si è bloccato durante la rimozione della placca in luoghi difficili da raggiungere.
Mangia una mela dopo ogni pasto.
Si consiglia di lavarsi i denti dopo ogni pasto; tuttavia, non è sempre possibile farlo. C’è una soluzione molto semplice e gustosa: dopo ogni pasto, mangia una mela. Questo pulirà la bocca da qualsiasi cibo bloccato nei denti, migliorerà la circolazione sanguigna nelle gengive e normalizzerà l’acidità in bocca. Scegli verdure fresche e frutta e non dovrai mai soffrire di parodontite.
Fai una doccia di contrasto ogni giorno.
Solo pochi minuti di questa procedura utile porteranno enormi benefici per la tua salute.
Le docce contrastanti rafforzano il sistema nervoso e i vasi sanguigni. Inoltre, una doccia di contrasto è uno strumento principale nella prevenzione e nel trattamento delle vene varicose.
Metti una bottiglia d’acqua sulla tua scrivania.
La maggior parte delle persone non si accorge nemmeno di soffrire di disidratazione. Se hai deciso di avere uno stile di vita sano, la prima cosa sulla tua lista dovrebbe essere bere più acqua. Tè, caffè e bevande gassate sono fuori da questa lista. Porta sempre con te una bottiglia di acqua pura e non dimenticarti di metterne un’altra sulla scrivania al lavoro: berrete di più senza troppo sforzo.
Mangiare noci
Mangia almeno 50 g di frutta secca al giorno, tutti i dadi che ti piacciono. Grazie agli acidi grassi e agli omega 3, rinforzano il sistema cardiovascolare, i capelli e le unghie. Inoltre, le noci contengono selenio, antiossidanti, vitamina E, steroli vegetali (sostanze che abbassano il livello di colesterolo dannoso), potassio, calcio, ferro, magnesio e zinco. In breve, sono un magazzino di vitamine e sostanze nutritive.
Prenditi cura dei tuoi piedi
In estate, le calze possono essere di cotone; in inverno, optare per lana. Dopo aver fatto la doccia e prima di andare a dormire, applica abbondantemente olio di cocco con diverse gocce di olio di menta ai piedi.