Canta la tua canzone preferita. Proprio come un allenamento o una passeggiata,cantare sveglia il cervello eaumentail flusso sanguigno.Se canticchi una melodia piacevole e piacevole che ti rallegra, ti farà sentire più sollevata e ti ispirerà a fare di più. Inoltre, cantareèun buon antidepressivo naturale e può distrarti dai problemi quotidiani, nota per nota.
Annusa un bastoncino di cannella. Il profumo di cannella ha un effetto sorprendente sul cervello umano.Miglioral’attività cerebrale,combatte la perdita di memoria e la tensione nervosa, ci fa pensare più velocemente ed essere più produttivi.
Altri profumi che possonorendertipiù vigile sono gli oli essenziali di limone e arancia, ma fai attenzione: gli oli essenziali possono causare irritazione e reazioni allergiche e devono essere utilizzati con cura.
Fai entrare la luce. Spesso ci stanchiamo e abbiamo le vertigini quando ci troviamo in luoghi bui.L’oscurità fa produrre al nostro corpo la serotonina, un importante neurotrasmettitore che ci impedisce di farci sentire assonnati.Apri le tende e fai entrare un po’ di sole o fai una passeggiata all’aperto.Respira aria fresca, goditi i raggi solari e vedrai che ti sentirai più felice ed energica.
Bevi una bevanda energetica fai-da-te. Ci sono molte ricette fai-da-te completamente naturali per preparare bevande energetiche, le puoi trovare tranquillamente su Internet. Una delle più sempliciincludesolo 4 ingredienti:limone, zenzero, miele e acqua.Ecco cosa devifareper rifornirti di energia:
Mescola 1 cucchiaio di succo di zenzero, 1 cucchiaio di succo di limone e 1 cucchiaio di miele. Aggiungi 1 bicchiere di acqua e mescola delicatamente. Aggiungi alcuni cubetti di ghiaccio se vuoi che il tuo drink sia davvero freddo.