In un mondo sempre più frenetico e iperconnesso, è fondamentale prendersi cura del proprio benessere psico-fisico e le vacanze diventano imprescindibili per rigenerarsi dopo un lungo anno di lavoro continuo. Ma di quanto riposo si ha bisogno esattamente? Prendersi cura di noi stessi è essenziale per mantenere un livello di energia e prestazioni ottimali ed è per questo motivo che andare in vacanza non significa solo rilassarsi e divertirsi, ma può in realtà fornire un’opportunità per esplorare e scoprire nuovi aspetti di noi stessi.
Il cortisolo (chiamato anche l’ormone dello stress) è una sostanza chimica prodotta dalle ghiandole surrenali e, se raggiunge livelli troppo alti, può causare diverse patologie quali ansia, insonnia cronica, asma e allergie, Sindrome di Cushing, Morbo di Chron, ipertensione e può aumentare il rischio di fratture. Da qui si può comprendere come la decisione di recarsi in vacanza, in special modo in un luogo diverso da dove si abita quotidianamente, può avere un’impatto molto positivo sui nostri livelli di cortisolo.
Durante le vacanze essendo liberi dagli impegni quotidiani e dalla routine possiamo permetterci di mettere da parte le preoccupazioni e le distrazioni, possiamo (anche) concentrarci sul nostro benessere mentale. Avere del tempo libero può incoraggiarci a riflettere sulle nostre esigenze, desideri e obiettivi nella vita senza dimenticare che le nuove esperienze e le diverse culture che incontriamo (durante i viaggi) possono anche stimolare la mostra mente e aprire la nostra prospettiva sul mondo.
Esplorare nuovi ambienti e culture non solo ci permette di distanziarci dalla routine quotidiana ma, anche di stimolare la creatività. Il benessere mentale è un’aspetto fondamentale della nostra vita che spesso tendiamo a trascurare. Dopo un anno di duro lavoro e stress, diventa ancora più cruciale prendersi cura della nostra salute mentale. Ma quanto è realmente importante il nostro benessere mentale? E’ una domanda che molti si pongono, ma che spesso viene sottovalutata.
Le vacanze, il relax, i periodi di riposo possono contribuire a migliorare notevolmente il nostro stato mentale. Durante la vita quotidiana siamo costantemente sollecitati da stress e responsabilità e trascorrere del tempo in una cornice diversa può permetterci di staccare la mente dai pensieri che normalmente ci affliggono. La mente ha bisogno di una pausa per rigenerarsi per poter meglio affrontare le sfide che si presenteranno in futuro. Spesso trascuriamo l’importanza di un adeguato riposo anche per la nostra mente.