La psicologa, psicoterapeuta e sessuologa, Caterina Bianconi ci spiega che l‘ansia e lo stress aumentano la voglia di zuccheri e cibi grassi, questo capita soprattutto nelle vacanze, dove stacchiamo la spina dalla quotidianità per dare spazio al divertimento e alla convivialità.
Infatti, come spiega l’esperta, decidere di cambiare regime alimentare non significa solo prendere la decisione di perdere peso, ma è anche un percorso molto complesso che coivolge molti aspetti della nostra vita e in primis ha anche a che fare con l’immagine del nostro sé che abbiamo costruito, cioè da come ci vediamo con gli occhi della nostra mente e come percepiamo la nostra immagine da uno specchio che spesso diventa il nostro nemico.
La nostra “vista interiore” è il risultato di molti fattori interconnessi fra loro: stato di salute generale, benessere emotivo, relazioni sociali, affermazione professionale e via scorrendo. Spesso ci vediamo più grasse di quel che siamo, riflesse nello specchio, cioè non vediamo noi stesse, ma la rappresentazione mentale che costruiamo dai pregiudizi della gente.
Dunque la risposta al perchè si fa la dieta, non è sempre per farci stare bene con gli altri ma è un problema di auto-giudizio, che colpisce anche le donne normopeso. Per cui questo problema richiede molte volte l’aiuto di uno psicoterapeuta. Staccare la spina è importante per il nostro benessere e va fatto con consapevolezza: se decido di godermi la vacanza estiva, non mi devo sentire in colpa a ogni boccone di pizza o cucchiaio di gelato che metto in bocca.
Se deve essere vacanza, che lo sia e al rientrò pianificherò la data di inizio della dieta. Settembre e Gennaio sono periodi perfetti per iniziare una dieta, dopo feste e vacanze arriva il periodo della stabilità, la spinta a iniziare nuovi progetti e il desiderio di recuperare buone abitudini. Ma attenzione ai principali fattori ostacolanti della perdita di peso, primo tra tutti lo Stress, in cui il nostro corpo produce cortisolo, che aumenta l’appetito e le voglie di zuccheri e grassi.
Quando il nostro umore è deflesso e ci spinge alla depressionne in certi casi , non c’è spazio ed energia per affrontare una dieta, in quanto a quella decisione serve entusiasmo e relax. Quando ci si sente emotivamente stabili, con il supporto di un nutrizionista si possono raggiungere buoni risultati riguardo la perdita di peso. In conclusione, se si sta elaborando un lutto, si è in procinto di cambiare lavoro o si è a corto di energie, non bisogna mettersi a dieta!