Il colesterolo è una sostanza cerosa e grassa presente nel sangue, essenziale per la produzione di ormoni, vitamine e sali biliari che aiutano a digerire i grassi. Tuttavia, un eccesso di colesterolo può portare a problemi di salute significativi. Il colesterolo è trasportato nel sangue da due principali tipi di lipoproteine: le lipoproteine a bassa densità (LDL), spesso definite come “colesterolo cattivo”, e le lipoproteine ad alta densità (HDL), conosciute come “colesterolo buono”.
Un elevato livello di LDL può contribuire alla formazione di placche nelle arterie, aumentando il rischio di patologie cardiache e ictus. Per mantenere livelli sani di colesterolo, è fondamentale adottare uno stile di vita equilibrato che includa una dieta sana e l’esercizio fisico regolare. Alimenti ricchi di grassi saturi e trans, come carne rossa e cibi fritti, possono aumentare i livelli di colesterolo LDL.
D’altro canto, cibi ricchi di fibre, come frutta, verdura e cereali integrali, possono aiutare a ridurre i livelli di LDL. L’attività fisica, come il camminare o fare sport, aiuta ad aumentare i livelli di HDL e a migliorare il profilo lipidico complessivo. La misurazione regolare del colesterolo è un passo cruciale per monitorare e gestire la salute cardiovascolare. Test di colesterolo periodici possono aiutare a individuare livelli elevati di LDL o bassi livelli di HDL prima che diventino problematici.
Se i cambiamenti nello stile di vita non sono sufficienti per mantenere i livelli di colesterolo sotto controllo, i medici possono prescrivere farmaci, come statine, per aiutare a gestire e ridurre i livelli di colesterolo LDL. Altri elementi come la pressione alta, il diabete e lo stile di vita sedentario contribuiscono al rischio complessivo di patologie cardiovascolari.
E’ molto importante informarsi per adottare quei comportamenti che possano tenere a bada il colesterolo. In particolare, i medici consigliano soprattutto di bere una bevanda che potrebbe tenere a bada il colesterolo. Di quale si tratta? Scopriamolo nella pagina successiva.