Per affrontare il problema dell’igiene in palestra, Bassetti suggerisce una serie di misure preventive che ogni frequentatore dovrebbe seguire. In primo luogo, è fondamentale utilizzare un asciugamano personale non solo per asciugarsi, ma anche per coprire gli attrezzi durante l’uso. Questo semplice gesto può ridurre significativamente il contatto diretto con superfici potenzialmente contaminate.
Inoltre, è consigliabile portare sempre con sé disinfettante per le mani e utilizzarlo regolarmente, soprattutto dopo aver toccato attrezzi comuni o dopo aver interagito con altre persone. Questa prassi è particolarmente utile per prevenire la diffusione di germi e mantenere una buona igiene personale. Gli esperti suggeriscono di utilizzare un disinfettante con almeno il 60% di alcol per una maggiore efficacia.
Un altro aspetto importante è la necessità di mantenere una buona igiene personale. Lavarsi le mani con sapone e acqua calda, o utilizzare gel disinfettante, è essenziale prima e dopo l’allenamento. Bassetti raccomanda di essere particolarmente attenti a eventuali abrasioni sulla pelle, che possono essere punti d’ingresso per i germi.
È anche fondamentale evitare di camminare a piedi nudi in spazi come le docce e i bagni della palestra. Qui, i germi possono proliferare e mettere a rischio la salute. Indossare sandali o ciabatte può fornire una barriera protettiva contro le infezioni.
Infine, è cruciale informarsi sulla frequenza con cui la palestra pulisce e disinfetta gli spazi e gli attrezzi. Una buona palestra dovrebbe avere procedure di igiene chiare e visibili per rassicurare i propri clienti sulla sicurezza del loro ambiente. Seguire questi consigli non solo aiuterà, ma contribuirà anche a creare una cultura dell’igiene più forte tra i frequentatori.