Shigeaki Hinohara era un dottore giapponese scomparso quest’anno, all’età di 104 anni. Era nato nel 1911 ed era il più vecchio educatore e clinico giapponese. Ha anche scritto 150 libri tra cui “Living Long, Living Good” che è un bestseller.
Fai le scale per trasportare le cose.
Questo è stato molto importante per il dottor Hinohara, che fino all’ultimo ha portato le sue cose salendo le scale.
Non credere a tutto quello che il medico ti dice e ti raccomanda.
Esplora, leggi e istruisciti.
Non devi credere a tutto ciò che dice il tuo dottore.
Condividi ciò che sai.
Il dottor Hinohara ha tenuto ogni anno 150 lezioni nelle scuole, nei corsi ecc. Ha condiviso spesso alcune cose che ha imparato durante tutta la sua vita.
Continua a lavorare.
Se ami il lavoro che fai, non devi andare in pensione presto. Continua a lavorare e ad amare il tuo lavoro.
Arricchisci la tua vita.
Se vuoi goderti al meglio la tua vita, fai sempre qualcosa. Partecipa agli eventi, fai corsi per imparare nuove cose, partecipa agli appuntamenti, alle conferenze ecc.
Hinohara aveva in programma di partecipare alle Olimpiadi di Tokyo del 2020.
Mangia cibi sani.
Il dottor Hinohara, ogni giorno, beveva un cucchiaio di olio d’oliva, un succo d’arancia e caffè a colazione. Biscotti e latte per pranzo e riso, pesce e verdure per cena. Consumava 100 g di carne magra due volte a settimana.
L’energia non proviene da diete drastiche e allenamenti intensi.
L’energia necessaria per affrontare le giornate arriva quando ti senti bene. Sarai felice ed energico se elimini le