Siamo abituati a vivere ad un ritmo accelerato e ad andare sempre avanti senza mai fermarci. Molte volte non possiamo allenarci perché non abbiamo mai tempo, ecco perché i migliori esperti di fitness creano degli esercizi veloci ed efficaci da fare e che non richiedano grandi sforzi o troppo tempo. Ad esempio, uno di questi può essere quello di stare 20 minuti al giorno con le gambe appoggiate al muro. Questo esercizio ci consentirà di sbarazzarci della fatica e migliorare la nostra salute.
C’è un vantaggio se ti riposi sulla schiena e alzi le gambe sopra di te. Questa posizione di riposo può portare risultati positivi, anche se non sappiamo come esattamente questa posizione influisca sulla nostra salute. Ecco 5 benefici che otterrai da questo mini esercizio al tuo corpo:
Trova un posto comodo vicino a un muro e posiziona un cuscino sotto la vita. Solleva le gambe e allungale lungo il muro. Le braccia dovrebbero essere lungo il corpo, completamente rilassate.
Questo esercizio ci permette di eliminare la sensazione di avere le gambe pesanti.
Questa posizione arriva dall’India. Appoggiando le gambe al muro in modo che la schiena possa essere a terra e riposare, ci permette di tenere dritta la colonna vertebrale. Gonfiore e pesantezza alle gambe sono sempre associati a disturbi circolatori. Tra le cause di questo possiamo trovare una cattiva circolazione del cuore o dei reni, il sovrappeso o un’alimentazione inadeguata.