Aglio: è ricco di disolfuro di diallile che cura numerose malattie, tra cui l’artrite e riduce gli effetti degli enzimi che danneggiano la cartilagine.
Ciliegie: sono antociani di alta qualità, che calmano il dolore alle articolazioni e combattono l’artrite.
Pesci grassi, come tonno, salmone, trota e sgombro: sono ricchi di acidi grassi omega-3, che combattono l’infiammazione.
Inoltre, assicurati di seguire questi suggerimenti che vi riportiamo di seguito per evitare dolore alle ginocchia e alle articolazioni in futuro:
Perdi peso extra.
Inizia a camminare per almeno mezz’ora al giorno, nuota o vai in bicicletta.
Prova gli esercizi di stretching.
Non stare in piedi o seduto per troppo tempo durante il giorno, senza fare una pausa.
Utilizzare inserti di supporto per scarpe e indossare scarpe comode e di buona qualità.
Utilizzare ginocchiere quando si sollevano oggetti pesanti.
Considerare la terapia fisica se il dolore non diminuisce.
Fortunatamente, esiste un rimedio naturale molto efficace che può aiutarti a lenire il dolore al ginocchio e ricostruire le ossa e le articolazioni. Ecco come prepararlo:
Ingredienti:
2 cucchiai di gelatina non aromatizzata
200 grammi di miele
40 grammi di semi di zucca
8 cucchiai di semi di lino
4 cucchiai di semi di sesamo
3 cucchiai di uva passa
Preparazione e uso:
Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore e conservare il rimedio in un contenitore adatto in frigorifero.
Prendine un cucchiaino due volte al giorno, al mattino, prima di colazione, e ancora una volta prima di pranzo. La potente cura allevia il dolore e il disagio e rinforza i legamenti e i tendini.