Se hai bisogno di perdere qualche kg, dovresti assolutamente provare questa dieta breve ma potete. In una sola settimana potrai perdere in modo naturale più di sei kg. Hai semplicemente bisogno di seguire questo programma di dieta di una settimana che ti permetterà di bruciare il grasso.
Non dovresti mai saltare la colazione
Evita bevande alcoliche, troppa caffeina e cibi lavorati perché sono ricchi di zucchero.
Smetti di mangiare dopo le 20:00
Prima di iniziare la dieta assicurati di pesarti in modo da poter fare un confronto con il peso dopo la dieta di 7 giorni.
I benefici della dieta
Questa dieta ti permette di perdere peso in modo sano.
È abbondante di frutta, verdura e acqua.
Questa dieta migliora i movimenti intestinali.
La dieta di una settimana
Giorno 1- Giornata della frutta
Per tutto il giorno dovresti mangiare solo frutta, cioè per colazione, pranzo e cena, tranne le banane. Puoi mangiare papaie, mele, ananas, ecc.
2 ° giorno – Giornata vegetariana
Dovresti mangiare verdure per colazione, cena e pranzo durante questo giorno. Inizia la giornata con patate cotte in modo che i carboidrati possano bruciarsi durante il giorno.
Includere verdure che abbondano di fibre come broccoli e fagioli. Aggiungile in insalate, zuppe o preparale a vapore.
3 ° giorno – Giornata di frutta e verdura
Dovresti preparare una combinazione di alimenti del 1 ° giorno e del 2 ° giorno per il terzo giorno di dieta. Evita le banane e le patate.
Giorno 4 – Latte e banane
Dovresti mangiare solo latte e banane. Puoi consumare 10 banane e 3 bicchieri di latte.
5 ° giorno – Festa
In questo giorno dovresti mangiare carne magra. Ad esempio, pollo magro o filetti di pesce e fino a 8 pomodori.