Secondo giorno
· Mangia pomodori secchi e frittate con formaggio greco (feta)
· Come snack mattutino, vanno bene di nuovo le mandorle Tamari
· A pranzo spinaci, peperoncini dolci e pollo
· Durante il pomeriggio vanno bene verdure crude (carote ad esempio)
· A cena funghi, spinaci, carne di tacchino e un po’ di lattuga
· Come snack un po’ di formaggio magro
Terzo giorno
· Un bel frullato di arachidi pieni di proteine come colazione
· Come snack di metà mattinata, tre uova bollite ma senza tuorlo
· Salata verde, cetrioli, pomodori, conditi con aceto e olio extravergine
· Come snack pomeridiano, una frittata con formaggio feta
· Come cena, petto di pollo grigliato con spezie e una zuppa di verdure
Quarto giorno
· A colazione funghi alla sautée e spinaci, con uova strapazazte
· Formaggio magro per snack
· Spaghetti di soia con zucchini e una zuppa di verdure a pranzo
· Mandorle come snack pomeridiano
· Un’insalata di fagioli con un po’ di pollo per cena
Che ve ne pare? Pensate di poter ‘raccogliere la sfida’?