La sfida dei 4 giorni senza zucchero: perdi peso e migliora la tua salute (1 di 2)

La sfida dei 4 giorni senza zucchero: perdi peso e migliora la tua salute

Lo zucchero fa male. Partiamo da questo. Sarà buono, darà un sapore più piacevole alle bevande, ma non fa bene. Il consumo di zucchero causa invecchiamento precoce della pelle, fa ingrassare e a volte perfino cali improvvisi di energia. Spesso consumiamo cibi che non sappiamo nemmeno contengano zucchero. Molte persone sono ‘dipendenti’ a pieno titolo dallo zucchero ed è una dipendenza pericolosa, quasi quanto quella dalle droghe.

La sfida dei 4 giorni senza zucchero: perdi peso e migliora la tua salute

Alcuni motivi per evitare lo zucchero: fornisce ‘calorie vuote’ con nessun valore nutrizionale; aumenta il rischio di contrarre il diabete; fa perdere energie al corpo; può causare problemi al cuore; può causare vari tipo di cancro; può causare invecchiamento precoce; può portare all’artrite; causa ipoglicemia; deteriorare la vista; contribuisce all’ulcera; causare stanchezza e spossatezza; alzare i livelli di serotonina; infine ‘crea dipendenza’.

Ecco un menu per ‘disintossicarsi’.

La sfida dei 4 giorni senza zucchero: perdi peso e migliora la tua salute

Primo giorno

·         Mangia spinaci al forno e uova per colazione

·         Come snack durante la mattinata un po’ di mandorle tamari

·         Mangia molti formaggi magri

·         Mangia pomodori, cetrioli e insalata insieme, con un po’ di spinaci e petto di pollo

·         Come snack, vanno bene ricotta ed estratto di vaniglia