Jessie Gallan, 109 anni. Il suo segreto per una vita lunga? Evitare gli uomini e non sposarsi mai! (3 / 3)

trovare che è più adattabile e più eccitante di quanto avresti immaginato.

Il porridge ed ottimo per iniziare la giornata, contiene poche calorie. Una tazza piena di farina d’avena cotta ha solo 159 calorie, quindi anche se può farti sentire pieno per ore, occupa solo una piccola parte del tuo bilancio calorico per la giornata. Da queste calorie, ottieni 27 grammi di carboidrati totali per ottenere energia. Avrai anche una modesta quantità di proteine ​​e grassi: circa 6 grammi di proteine ​​per tazza di avena con 3 grammi di grasso.

 

Non solo gli alimenti ricchi di fibre, come il porridge, aiutano la digestione, ma possono anche aiutarti a perdere peso. Gli alimenti ricchi di fibre sono generalmente a basso contenuto di calorie ma ad alto volume energetico. Questo ti aiuta a rimanere più a lungo sazio e può aiutarti a ridurre la quantità di cibo che consumi durante il giorno. Mangiare porridge come cibo per la colazione aiuta a metabolizzare meglio il cibo e migliora i livelli di energia. Mangia una ciotola di porridge con un bicchiere di latte scremato e 1/2 tazza di lamponi per ottenere una colazione equilibrata.

In conclusione, secondo Jessie Gallan l’ideale sarebbe circondarsi d’amore, poco importa se sia da un uomo, può essere quello di un amico, di un animale, dell’amore che si prova per se stessi, una buona alimentazione ed un costante esercizio fisico! Questo è il vero segreto per vivere a lungo e felici! Solo così la vita può avere meno problemi, dispiaceri, meno preoccupazioni e più salute e benessere. Non si sa più nulla di questa donna, ma siamo certi che ha vissuto una vita serena ed ha voluto lasciarci dei consigli utili!