Ti invitiamo a testare la tua età corporea e ti suggeriamo alcuni esercizi per migliorare la tua salute e la tua vita.
Prima di tutto, prova la tua età corporea.
Inizia facendo un po’ di riscaldamento per preparare i tuoi muscoli.
Quindi piegati, cercando di raggiungere il pavimento con le mani. Tieni le gambe e la schiena dritte. Memorizza il punto che le tue mani potrebbero raggiungere, quindi torna dritto.
Risultati del test
20-25 anni
Puoi toccare il pavimento con le mani mantenendo le gambe dritte. I tuoi muscoli sono praticamente rilassati.
25-38 anni
Puoi toccare il pavimento con la punta delle dita e piegare leggermente le ginocchia. Nel complesso, l’esercizio non ti dà molto fastidio.
38-50 anni
Le tue dita possono toccare la parte superiore dei tuoi piedi, le tue ginocchia sono piegate e i tuoi muscoli tesi. Nel complesso, ti senti come se volessi alzarti di nuovo il più presto possibile.
Più di 50 anni
Non puoi toccare i tuoi piedi e un tentativo di piegare di più ti fa piegare le ginocchia. Ti senti a disagio in questa posizione.
Come migliorare la tua flessibilità
Se non sei soddisfatto dei tuoi risultati, per favore non farti prendere dal panico. Piegati più di 30 volte al giorno e otterrai risultati sorprendenti in un mese.
I saggi tibetani hanno detto che l’età del corpo di una persona dipende dalle condizioni del suo fegato, che è connesso con la flessibilità. Tutti sanno che uno stile di vita sedentario influenza negativamente sia i muscoli che gli organi.