La risposta positiva è una parte normale del nostro sviluppo ed è caratterizzata da brevi aumenti della frequenza cardiaca, così come lievi aumenti dei livelli ormonali.
C’è anche una risposta tollerabile che può causare difficoltà, ad esempio un infortunio che, seppur doloroso, possiamo tollerarlo. La risposta tossica non è normale e nuoce alla nostra salute.
Il nostro corpo risponde in modo diverso allo stress, per questo motivo è importante distinguere i diversi tipi di stress.
Stress acuto
Lo stress acuto è il tipo più comune. È una reazione a una nuova sfida o evento. Può essere un errore sul lavoro, un litigio con una persona cara o un risultato negativo ad un esame.
Un altro esempio di stress acuto è insegnare a tuo figlio ad andare in bicicletta, in questo caso sarà uno stress acuto per entrambi ma allo stesso tempo sarà divertente.
La giusta quantità di stress acuto può stimolare il cervello e aiutare la tua salute.
In alcuni studi si è scoperto che i brevi eventi stressanti possono migliorare le prestazioni mentali. Tuttavia, troppo poco stress può portare alla noia e persino alla depressione. Immaginiamo che molti di noi abbiano avuto un periodo nella vita in cui non sta succedendo nulla di interessante e per questo motivo ci sentiamo apatici.
Stress acuto episodico
Quando lo stress acuto si verifica frequentemente, si chiama stress acuto episodico.