Ecco alcune cose da fare ogni sera per rendere la mattinata più luminosa e felice (1 / 2)

Ecco alcune cose da fare ogni sera per rendere la mattinata più luminosa e felice

Analizzare il giorno.

Analizza la giornata, ricorda tutte le cose positive che ti sono successe, pensa a cosa vorresti cambiare e prendi appunti se hai un diario. Gli studi dimostrano che fare un’analisi quotidiana (anche se la giornata lascia molto desiderare) è molto utile. E se ancora soffri di una mancanza di emozioni positive prima di andare a letto, fai qualcosa di piacevole, ad esempio coccola il tuo gatto. La felicità è la tua capacità di essere felice quando lo si desidera.

Spazzolarsi i capelli

Spazzolare i capelli prima di coricarsi elimina le cellule morte, la polvere e il grasso della pelle. Un leggero massaggio con una spazzola morbida aiuta a trasportare ossigeno e materiali ricchi di nutrienti alle radici. Al mattino, non avrai bisogno di acconciare i capelli in fretta. Lo stilista Sam Burnett, dalla Gran Bretagna, afferma che lavarsi i capelli 2-3 volte alla settimana è sufficiente, altrimenti si potrebbe rovinare il cuoio capelluto.

 

Bere un bicchiere di succo di ciliegia

Jeff Bezos, in caso di divorzio la sposa Lauren Sànchez avrà soltanto.. Jeff Bezos, in caso di divorzio la sposa Lauren Sànchez avrà soltanto..

Una nuova ricerca della Louisiana State University ha rilevato che 2 bicchieri di succo di ciliegia ti aiutano a dormire più di 90 minuti a notte. I pigmenti rosso rubino chiamati proantocianidine nelle ciliegie riducono la rottura del triptofano e lo aiutano a durare più a lungo e funziona di più. Se non ti piace il succo di ciliegia, mangia le alghe durante la cena. Secondo gli studi svolti a Oxford, l’alga contiene un sacco di acido omega-3 che ti aiuta a dormire meglio e più a lungo.