Cosa accade al tuo corpo se fai gli esercizi di sollevamento gambe per 20 minuti ogni giorno (2 di 2)

Cosa accade al tuo corpo se fai gli esercizi di sollevamento gambe per 20 minuti ogni giorno

questo tipo di calzature tutto il tempo, può causare disagi. Le donne si sentono spesso stanche quando indossano tacchi alti a causa della scarsa distribuzione del peso corporeo, dopo una lunga giornata sui tacchi a spillo, sarebbe bello sollevare le gambe per un po’. Quando torni a casa, togliti le scarpe, solleva le gambe e rilassati.

Il fatto è che le nostre gambe si stancano davvero alla fine della giornata. Dovresti darle un po’ di riposo cambiando la posizione del tuo corpo e migliorando il dotto venoso. Oltre a questo esercizio, puoi anche massaggiare leggermente le gambe e fare una doccia calda.

La tua digestione migliorerà.

Il rifornimento di sangue agli organi interni migliora attraverso il drenaggio

Cosa accade al tuo corpo se fai gli esercizi di sollevamento gambe per 20 minuti ogni giorno

del sangue dalle gambe, i muscoli lisci responsabili della peristalsi dello stomaco si tonificano (la peristalsi è una contrazione muscolare necessaria per far digerire il cibo). Allo stesso tempo, l’aumento della circolazione sanguigna migliora il lavoro del sistema digestivo. Se fai questo esercizio regolarmente, la maggior parte delle sostanze nutritive che consumi verranno rapidamente assorbite.

Il tuo sistema nervoso non sarà stressato.

In questa posizione, sarai più rilassato e respirerai più aria. Il tessuto corporeo ottiene più ossigeno e migliora la circolazione sanguigna, fornendo nutrienti a tutti gli organi interni. Questo è benefico per il sistema nervoso e riduce la tensione muscolare attorno alle tempie, al collo e allo stomaco.

Cosa accade al tuo corpo se fai gli esercizi di sollevamento gambe per 20 minuti ogni giorno

La qualità del sonno migliorerà.

Uno dei motivi dell’insonnia è una sensazione sgradevole ricorrente nelle gambe (pelle d’oca, bruciore o gonfiore). I sollevamenti regolari delle gambe ti aiuteranno a sbarazzarti di questi sintomi. Inoltre, il cervello riceverà più ossigeno attraverso la giusta respirazione e una migliore circolazione sanguigna. Il tuo sonno diventerà più profondo e migliore. Stare in questa posizione è simile a una meditazione, il che significa che una persona non si distrae da problemi minori, mantenendo il corpo e la mente in pace.

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