Non assumere le calorie al mattino.
Se si deve credere alle statistiche di Wansink, le abitudini della colazione ammontano al 96% dell’arte di preservare una buona figura. Solo 4 delle 100 donne magre che ha intervistato hanno affermato di non toccare il cibo al mattino. D’altra parte, quelli che avevano il peso in eccesso hanno ammesso di aver saltato il primo pasto della giornata nella speranza di diventare più magri.
Mangia il tuo cibo in porzioni.
Secondo le osservazioni di Wansink, le persone che preferiscono sedersi con le spalle agli scaffali per pasticceria o alle bancarelle tendono a trovare più facile mantenere una figura snella.
Puoi seguire questa tattica a casa servendo i tuoi pasti in porzioni, usando solo piatti. Per quanto riguarda le ciotole, le padelle per friggere, ecc., Dovrebbero stare in cucina e non apparire mai sul tavolo. Vedi di meno, mangi di meno. E ‘così semplice!
Sii calmo e coerente.
Non avere fretta di provare tutti i suggerimenti in una sola volta.
La soluzione migliore sarebbe implementare un nuovo consiglio ogni settimana. Gradualmente, a piccoli passi, raggiungerai un nuovo modo di vita e acquisirai un corpo magro e bello!
Ci sono molti modi per perdere molto peso velocemente. Tuttavia, la maggior parte di loro ti renderà affamato e insoddisfatto. Se non hai una forza di ferro, allora la fame ti costringerà a rinunciare a questi piani veloci per perdere peso.
Il piano delineato è questo:
Ridurre l’appetito in modo significativo.
Cercare di dimagrire rapidamente, senza soffrire la fame.
Migliora la tua salute metabolica allo stesso tempo.