Una parte importante nelle malattie al fegato, i reni e la vescica la recita lo stress. Oltre a far male a livello mentale, chiaramente. Per eliminare lo stress si può ricorrere alla cara e vecchia meditazione e agli esercizi di respirazione. Chiedete ai più esperti qualche consiglio. In alternativa c’è l’idroterapia che, come potete facilmente immaginare, è basata sull’uso sapiente dell’acqua. Di nuovo, ricercando su Internet o chiedendo pareri agli esperti scoprirete quando può far bene.
E per quanto riguarda la vescica? Può sembrare strano ma esistono esercizi appositi. Nel 1948 il dottor Arnold Kegel ne sviluppò alcuni per aiutare le donne che soffrivano di incontinenza, specialmente dopo una gravidanza o dopo la menopausa. È semplicissimo: basta contrarre i muscoli della zona pelvica e poi rilassarli. 10 secondi e 10 secondi. L’ideale è 30 ripetizioni: 10 mentre si è in piedi, 10 mentre si è seduti e 10 mentre ci si piega. Importante assicurarsi che la vescica sia vuota prima di iniziare.
Insomma finché si è giovani, solitamente non ci si preoccupa molto della propria salute. Ma il tempo passa inesorabile per tutti e ognuno di noi, salvo eccezioni rarissime, prima o poi avrà problemi di salute. Dunque per arrivare preparati al secondo tempo della nostra vita è importante tenersi bene in salute e in forma nel primo, mangiando bene e facendo i giusti esercizi fisici.