Questi esercizi di 5 minuti ti aiuteranno a sciogliere il grasso della pancia e ad ottenere un addome piatto! Sono facili e veloci.
Perdere il grasso alla pancia è un problema di molte donne, questo è uno dei compiti più difficili quando vogliamo metterci in forma. Inoltre, è davvero difficile concedersi del tempo per allenarci e prenderci cura del nostro corpo. Per questo motivo, vogliamo rivelarti alcuni esercizi che richiedono solo 5 minuti giornalieri che ti permetteranno di ottenere un addome piatto come da sempre desideri.
Ci vogliono davvero 5 minuti per completarlo tutti! Ecco quali sono:
Calci svolazzanti
Questo primo esercizio è davvero semplice. Inizia sdraiandoti su un tappetino, tieni le gambe unite e stendile in avanti.
Rafforza gli addominali sollevando i piedi da terra, dopo inizia a muovere le gambe sĂą e giĂą.
Ripeti questo esercizio per 15 volte, fai una pausa e ripetilo ancora per 15 volte.
I vantaggi di questo esercizio sono molti. Ti aiuterĂ a bruciare le calorie, farai un ottimo allenamento cardio, migliora la tua resistenza, ti aiuterĂ a perdere il grasso della pancia e richiede solo 5 minuti.
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Crunch inversi
Per questo esercizio devi iniziare sdraiandosi sulla schiena, solleva la gamba formando un angolo di 90 gradi. Appoggia le mani per terra e tira sia le gambe che i fianchi verso il soffitto, le ginocchia invece portale verso il petto.
Ripeti questo esercizio per 15 volte, fai una pausa e rifallo per altre 15.
Questo esercizio ti permette di attivare i muscoli addominali, migliora la tua postura, tonifica i muscoli addominali inferiori e richiede solo 5 minuti del tuo tempo.
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