La colazione è il pasto più importante della giornata. Accelera il metabolismo e permette di evitare di mangiare troppo, bisogna sempre fare una colazione equilibrata al mattino ed integrare nella propria dieta le proteine magre, un carboidrato complesso e alcuni grassi sani. Poiché la colazione si consuma a stomaco vuoto, ci sono alcuni cibi che dovrebbero essere evitati.
Che si tratti di una tazza di caffè nero o di alcol, ecco nove cose che dovresti evitare di mangiare o bere a stomaco vuoto.
Molte persone tendono ad assumerei FANS, che sono farmaci antinfiammatori non steroidei, a stomaco vuoto. Questi includono l’aspirina e il paracetamolo. L’assunzione di questi tipi di farmaci a stomaco vuoto può potenzialmente provocare sanguinamento gastrico e ridurre anche l’efficacia del farmaco.
La cosa migliore da fare quando prendi queste pillole al mattino è immergerle in un bicchiere di latte. Il latte tende ad abbassare gli effetti negativi dei FANS. Se il latte non è facilmente disponibile, è possibile sostituirlo con grandi quantità di acqua.
Il consumo di caffè a stomaco vuoto può stimolare la produzione di un acido che potrebbe provocare bruciore di stomaco e reflusso acido.
Quindi prova ad aggiungere un po’ di panna o latte al tuo caffè e il grasso aiuterà ad alleggerire la digestione e ti preparerà per il corretto assorbimento delle sostanze nutritive durante il giorno.
Bere a stomaco vuoto è sempre stata una cattiva idea. Si dice che il tasso di assorbimento di alcol aumenta di un fattore e di due quando si beve a stomaco vuoto. Se al mattino hai sete e non hai ancora fatto colazione, scegli una bevanda fresca come il succo poiché assorbe un po’ più lentamente.
Prova ad accoppiarlo con una fetta biscottata, preferibilmente con alcuni grassi come il burro per...