La vitamina D aiuta ad assorbire il calcio
La vitamina D aiuta ad assorbire più calcio, questa sostanza rafforza le ossa e i denti. La vitamina D si trova anche nell’olio di pesce, che molte persone scelgono di prendere come supplemento nelle loro diete principali. Tuttavia, le uova potrebbero essere l’opzione migliore a causa della quantità di vitamina D nelle uova, e ti farà risparmiare denaro dato che farà parte della tua dieta e non sarebbe un supplemento.
Il complesso vitaminico B protegge la pelle, i capelli e il fegato
Le uova sono cariche di biotina, vitamina B12 e proteine nutrienti
digeribili che contribuiscono al rafforzamento dei capelli e della pelle. I fosfolipidi contenuti nelle uova di gallina favoriscono l’eliminazione delle tossine dal fegato.
Il rischio di malattie cardiovascolari si riduce
Nonostante le precedenti opinioni, nuove ricerche hanno dimostrato che il colesterolo delle uova è bilanciato con i fosfatidi, quindi non è dannoso per la nostra salute. Inoltre inibisce la produzione di colesterolo del corpo. Le uova contengono acidi omega-3 che riducono i livelli di trigliceridi, riducendo così il rischio di malattie cardiovascolari. Il colesterolo ha un impatto critico sulla
capacità del tuo corpo di creare testosterone, estrogeni e cortisolo. Uno studio riportato da Authority Nutrition, in cui i soggetti consumavano da 1 a 3 uova intere al giorno, ha rilevato che il 70% delle persone non ha avuto effetti negativi sul colesterolo e per il restante 30% si è verificata una variazione del colesterolo LDL (“colesterolo cattivo“). Le piccole molecole dense sono state espanse, riducendo sostanzialmente la loro minaccia per la salute. Solo chi soffre di diabete ha riscontrato problemi nel consumo di uova, aumentando così il rischio di malattie cardiache. Le connotazioni negative associate alle uova