La fatica arriva qualche minuto dopo aver ricevuto quella temporanea carica di energia che ti dà il caffè.
Ansia e mal di testa
La caffeina aumenta la vigilanza bloccando l’adenosina che ti rende stanco. Ma se consumi grandi dosi ogni giorno, può portarti ansia e nervosismo. Il caffè può farti rilasciare adrenalina e questa può influenzare il tuo comportamento. Se ti senti troppo nervoso, sarebbe meglio controllare il consumo di caffeina e ridurlo.
Una moderata quantità di caffeina può aiutare anche ad alleviare il mal di testa e farti sentire meglio, in questo modo evitare di utilizzare gli antidolorifici. Possiamo dire che la caffeina è un ottimo rimedio per il mal di testa. Tuttavia, se bevi troppi caffè per un lungo periodo di tempo, potresti sperimentare l’effetto contrario. I sintomi includono mal di testa e affaticamento.
Insonnia
La caffeina ti fa rimanere sveglio, ma allo stesso tempo può influire sul tuo sonno.
I ricercatori hanno dimostrato che un’alta assunzione di caffè può portare difficoltà ad addormentarsi. Ricorda che il sonno è molto importante per la nostra salute e se non riesci a dormire, ti senti stanco durante il giorno e questo col tempo può darti molti problemi. Secondo gli esperti, il caffè può rimanere nel tuo sistema immunitario fino a 14 ore e può aumentare il numero di volte in cui ti svegli di notte.