6 esercizi efficaci per sbarazzarsi del grasso sotto le braccia e in tutte le parti dove si accumula (1 di 2)

6 esercizi efficaci per sbarazzarsi del grasso sotto le braccia e in tutte le parti dove si accumula

Non c’è di più frustrante nel vedere il grasso in eccesso su determinate parti del corpo, come i rotolini di grasso sulla schiena o sotto le ascelle. Questi 6 esercizi sono molto utili per ridurre il grasso in eccesso e che vi aiuteranno a stare meglio con qualsiasi vestito.

Dopo il primo allenamento, ti sentirai sicuramente come se stessi lavorando su muscoli che non sapevi nemmeno di avere.

Non dimenticare che l’allenamento di resistenza è efficace solo se combinato con una dieta sana e attività di cardio!

6 esercizi efficaci per sbarazzarsi del grasso sotto le braccia e in tutte le parti dove si accumula

Esegui questo allenamento 2 o 3 volte a settimana, riposando il meno possibile tra gli esercizi.

Salto della corda

È bene iniziare il tuo allenamento con un riscaldamento della parte superiore del corpo di 2 minuti. Il salto della corda è un ottimo modo per lavorare le spalle e la schiena. Non dimenticare la tecnica: gira la corda solo con i polsi.

Esercizio con piccoli pesi

Questo esercizio proviene dalla boxe. Non solo funziona sulla schiena e sulle braccia, ma riscalda anche la parte superiore del corpo, migliora la velocità e la coordinazione.

6 esercizi efficaci per sbarazzarsi del grasso sotto le braccia e in tutte le parti dove si accumula

Rimani in con le gambe leggermente allargate e i piedi lungo la lunghezza del bacino, piega leggermente le ginocchia.
Solleva le braccia e spingi il braccio sinistro con un movimento a scatto.
Ritorna alla posizione di partenza e ripeti l’esercizio con l’altro braccio.
Continua a cambiare le braccia per 60 secondi.
Ripeti 3 volte con pause di 20-30 secondi.

Pressione del petto con le gambe stese

Questo esercizio è utile per tutto il corpo! Rinforza petto, addominali, schiena, tricipiti e migliora la postura e la flessibilità.