Porta il tuo corpo in avanti, leggermente a destra. Mantieni questa posizione per 2 secondi.
Ritorna lentamente alla posizione di partenza e rilassa completamente la zona dello stomaco. Riposa per 5 secondi mentre fai un respiro profondo.
Ripeti 20 volte su ciascun lato.
Pratica questa posizione anti-stress per assicurarti che il tuo fegato funzioni al meglio.
Questa posizione permetterà al fegato di rilassarsi mentre riceve la stimolazione manuale attraverso il massaggio che promuoverà il suo funzionamento ottimale.
È come far fare una pausa al fegato per tornare a lavorare con più energia.
Come farlo:
Appoggiati sul lato destro su una superficie morbida ma solida.
Piega leggermente le ginocchia, sentirai già i muscoli addominali rilassati.
Appoggia la mano sulla zona del fegato. Ora aggiungi un po’ di pressione e massaggia l’organo per 10 secondi.
Ripeti 20 volte su ciascun lato.
Prova la rotazione delle braccia del Qigong cinese per rilassare il fegato.
Nella medicina tradizionale cinese, lo stress e l’amarezza possono causare uno squilibrio fisico nel fegato, facendolo soffrire. Questo esercizio allenterà le tensioni muscolari e combatterà il grasso al fegato, permettendogli di fare un lavoro ottimale riducendo lo stress.
Come farlo:
Separa le gambe alla larghezza delle spalle e piega un po’ le ginocchia. Le braccia dovrebbero riposare lungo il tuo corpo.
Alza le braccia al livello delle spalle con i palmi rivolti verso il cielo in modo che uno sia di fronte al tuo corpo e l’altro dietro il tuo corpo.
Alza le braccia e guarda verso il cielo.
Ritorna con le braccia nella posizione precedente e inverti la posizione delle tue braccia. Quello che era di fronte al tuo corpo dovrebbe essere dietro il tuo corpo e viceversa.
Ripeti 50 volte.