La nutrizione inizia nel fegato. Quando pensiamo agli organi vitali, molte persone in genere non pensano subito al fegato, ma è importante sapere che è responsabile della trasformazione dei nutrienti nella nostra dieta in sostanze che il nostro corpo può effettivamente utilizzare. È importante mantenerlo forte e sano per farlo funzionare nel miglior modo possibile, possiamo farlo praticando determinati esercizi che lo stimolano.
Prova questi 6 esercizi che puoi fare a casa per migliorare le prestazioni del tuo fegato.
Allunga le gambe sopra la testa per stimolare il fegato.
Questo movimento allunga il fegato per lavorare meglio e facilitare la circolazione. Con questo esercizio riuscirai a far catturare meglio al fegato i nutrienti nel cibo che hai mangiato durante il giorno.
Come farlo:
Sdraiati sulla schiena e posiziona le braccia lungo il corpo, con i palmi rivolti verso il basso.
Alza le gambe tenendole dritte.
Ora sollevale lentamente sopra la tua testa finché i tuoi piedi non toccano il pavimento dietro le spalle.
Rimani in questa posizione per un minuto e poi riporta lentamente le gambe nella posizione iniziale.
Prova la posizione di torsione del busto per migliorare la circolazione.
Torcere il corpo richiede una buona quantità di sforzo che aiuta la circolazione e una corretta ossigenazione del fegato. Quest’organo riceverà una corretta carica di energia e dirigerà ogni nutriente che hai consumato dove il tuo corpo ha bisogno.
Come farlo:
Siediti su una superficie morbida, ma ferma, con le gambe incrociate e la schiena dritta.