5 alimenti alimenti essenziali per prevenire l’Alzheimer e 3 da evitare (1 / 3)

5 alimenti alimenti essenziali per prevenire l’Alzheimer e 3 da evitare

Ci sono molte cose che possono aiutarti ad allenare il cervello e mantenerlo sano ma pochi sanno che l’alimentazione svolge un ruolo molto importante per ridurre il rischio di sviluppare demenza e il morbo di Alzheimer. L’Alzheimer è una malattia neurodegenerativa progressiva che compromette la memoria cognitiva e la memoria a breve termine, porta una varietà di sintomi neuropsichiatrici e cambiamenti comportamentali che con il tempo peggiorano.

Uno studio recente ha dimostrato che una dieta specifica, chiamata “dieta Mind“, potrebbe ridurre il rischio di sviluppare queste malattie. Ti elenchiamo i principali elementi nutritivi che possono aiutarti a prevenire l’ Alzheimer e quelli da evitare. Iniziamo con gli alimenti che ti aiutano a mantenere sano il cervello:

 

Le bacche sono il frutto principale da consumare

Le bacche sono ricche di flavonoidi, che sono molto utili per il nostro cervello.

In uno studio di 20 anni a cui hanno partecipato migliaia di persone che hanno consumato vari frutti, i ricercatori hanno scoperto che coloro che mangiavano principalmente bacche, avevano tassi di declino cognitivo piĂą lenti.

 

Si era appena sposato, poi la telefonata che gli ha cambiato per sempre la vita: "Ciao Luis" Si era appena sposato, poi la telefonata che gli ha cambiato per sempre la vita: "Ciao Luis"

Verdure

Come dicevano le nostre mamme e le nostre nonne, mangia più verdure. Le verdure fanno benissimo alla nostra salute perché contengono nutrienti come folati, flavonoidi, vitamina E e carotenoidi.