Per essere più sereni e vivere meglio è importante eliminare alcune abitudini dalla nostra vita, che alla lunga possono danneggiare l’organismo. Ecco quali!
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1. Se hai voglia di cibo nel cuore della notte, evita quello che non è buono per il corpo e anche il tuo corpo non sarà in grado di digerire tutto il cibo grasso che entra.
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2. Bere alcol. Quando è necessario assumere farmaci per i crampi, in particolare i farmaci che contengono acetaminofene (Tylenol) dovrebbero evitare di bere alcolici poiché potrebbero influire sulla funzionalità del fegato.
3. Se indossi lo stesso pad per l’intera giornata, può causare infezioni vaginali e produrre un cattivo odore. Cambia il pad ogni 3-5 ore, indipendentemente dal fatto che stai sanguinando pesantemente o troppo lentamente.
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4. Evita di dare piĂą dolore al tuo corpo. Stai giĂ vivendo il dolore mestruale, quindi evita di fare cose che possono dare piĂą dolore come la ceretta o la pianificazione di un canale radicolare.
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5. Evitare di coinvolgersi in attività deprimenti come guardare film angoscianti e ascoltare canzoni tristi, poiché potrebbero influire sulla salute psicologica di qualsiasi donna.
6. Stai già perdendo molta energia e sangue dal tuo corpo. Pertanto, non è consigliabile saltare i pasti durante i periodi. Dovresti prendere tre pasti adeguati e qualche snack in mezzo.
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7. Mangiare cibi salati. Se sei una persona che vive un sacco di gonfiore durante il tuo periodo, vorrai evitare di mangiare cibo troppo salato. Invece, bere molta acqua e mangiare cibi idratanti come frutta e verdura.
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8. Sebbene i crampi mestruali rendano difficile alle ragazze dormire la notte, ma si raccomanda di dormire bene e di rilassare il corpo a causa della fatica che hai vissuto tutta la giornata.