A volte, al fine di ottenere cambiamenti positivi nella propria vita, si dovrebbe semplicemente guardare alle proprie abitudini. Ogni giorno facciamo molte cose in modo automatico. Quindi perché non trasformarle in sane abitudini? Non è né difficile né noioso.
1. Inizia la giornata con un bicchiere di acqua e limone
Bevete un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone e un pizzico di pepe di cayenna ogni giorno. Questo rituale risveglierà il tuo metabolismo dal momento in cui inizierai la colazione. Il succo di limone contiene vitamina C, che aumenterà la tua immunità microbiotica, mentre il pepe di cayenna accelererà il tuo metabolismo. Inoltre, la condizione della tua pelle migliorerà notevolmente dopo un pò di tempo grazie a questa semplice azione.
2. Pulisci il viso con cubetti di ghiaccio preparati con un decotto di camomilla.
Un’altra utile abitudine mattutina è pulire il viso con cubetti di ghiaccio preparati con un decotto di camomilla. Ti aiuterà a dimenticare le rughe mimiche. Inoltre, stimola i processi di scambio della pelle. Subito dopo la procedura, al posto dell’edema mattutino, avrete una pelle bella vellutata.
3. Porta sempre con te degli snack leggeri e salutari
Non mangiare quelle barrette di cioccolato e biscotti perchè possono essere molto meno salutari di quello che sembrano. Al fine di ridurre il desiderio di mangiare cibo malsano tra i pasti principali, prendete l’abitudine di portare spuntini sani. Portate sempre con voi un frutto per esempio, delle fette biscottate o dello yogurt. L’abitudine di avere spuntini che non sono costituiti da carboidrati semplici ti darà risultati visibili in un mese. Anche la frutta essiccata e la frutta oleosa come noci e mandorle costituiscono una scelta perfetta per la tua mente e per il tuo corpo.
4. Usa il filo interdentale
La condizione dei tuoi denti incide direttamente sulla salute del tuo corpo. Gli scienziati sono anche riusciti a dimostrare la connessione tra i denti e le malattie cardiovascolari. Ecco perché quando si prende cura della propria cavità orale, bisognerebbe sempre usare il filo interdentale. Aiuta a pulire lo spazio tra i denti da qualsiasi residuo di cibo che si è bloccato durante la rimozione della placca in luoghi difficili da raggiungere.
5. Mangia una mela dopo ogni pasto
Si consiglia di lavarsi i denti dopo ogni pasto; tuttavia, non è sempre possibile farlo. C’è una soluzione molto semplice e gustosa: dopo ogni pasto, mangia una mela. Questo pulirà la bocca da qualsiasi cibo bloccato nei denti, migliorerà la circolazione sanguigna nelle gengive e normalizzerà i livelli di acidità.
