La nutrizione inizia nel fegato.Quando pensiamo agli organi vitali, molte persone in genere non pensano subito al fegato, ma è importante sapere che è responsabile della trasformazione dei nutrienti nella nostra dieta in sostanze che il nostro corpo può effettivamente utilizzare.È importante mantenerlo forte e sano per farlo funzionare nel miglior modo possibile, possiamo farlo praticando determinati esercizi che lo stimolano.
Prova questi 6 esercizi che puoi fare a casa per migliorare le prestazioni del tuo fegato.
Allunga le gambe sopra la testa per stimolare il fegato.
Questo movimento allungailfegato per lavorare meglio e facilitare la circolazione.Con questo esercizio riuscirai a far catturare meglio al fegato i nutrienti nel cibo che hai mangiato durante il giorno.
Come farlo:
Sdraiati sulla schiena e posiziona le braccia lungo il corpo, con i palmi rivolti verso il basso.
Alza le gambe tenendole dritte.
Ora sollevale lentamente sopra la tua testa finché i tuoi piedi non toccano il pavimento dietro le spalle.
Rimani in questa posizione per un minuto e poi riporta lentamente le gambe nella posizione iniziale.
Prova la posizione di torsione del busto per migliorare la circolazione.
Torcere il corpo richiede una buona quantità di sforzo cheaiutala circolazione e una corretta ossigenazione del fegato. Quest’organo riceverà una corretta carica di energia e dirigerà ogni nutriente che hai consumato dove il tuo corpo ha bisogno.
Come farlo:
Siediti su una superficie morbida, ma ferma, con le gambe incrociate e la schiena dritta.