Ecco come puoi controllare i tuoi sogni e ridurre lo stress e l’ansia:
Lo stress in piccole quantità è essenziale; ci motiva, ci aiuta a imparare, e ci spinge persino a “un livello di allerta ottimale, prestazioni comportamentali e cognitive“. Ma questo effetto positivo si verifica solo quando sperimentiamo brevi livelli di stress.
I sentimenti prolungati di stress e caos sono diversi. Questo tipo di stress si insinua in ogni livello della nostra esistenza e causa problemi di salute fisica e mentale.
Perché le persone provano stress mentre stanno sognando?
I nostri cervelli e corpi reagiscono psicologicamente a ciò che sperimentiamo nelle nostre vite. Mentre pensiamo al sonno come a un tempo per ricaricare il nostro corpo, il nostro cervello è in realtà molto attivo durante il sonno. Le cose che sono nella nostra mente durante le ore di veglia trascendono e rimangono nella nostra mente nelle nostre ore di sonno. Di conseguenza, se ti senti stressato per qualcosa, anche se non ti rendi conto di esserlo, ciò influenzerà i tuoi sogni.
Se i livelli di stress aumentano, ti ritrovi in un ciclo cronico di stress.
Il sonno dovrebbe essere un momento di restauro mentale e fisico. Tuttavia, i sogni stressanti aumentano i nostri livelli di stress impedendoci di ricaricarci e mantenere le nostre menti concentrate senza preoccupazione.
Parliamo quindi dei sogni stressanti più comuni, delle loro interpretazioni oniriche e, soprattutto, di come combattere lo stress attraverso un rilassamento efficace.