La colazione è il pasto più importante della giornata perché aumenta la tua energia, migliora la concentrazione e ti aiuta a bruciare calorie durante il giorno. Numerosi studi associano la colazione a una buona salute generale, a una migliore memoria, a minori possibilità di problemi di salute, tra cui diabete, malattie cardiovascolari, obesità, colesterolo alto, ecc. L’omissione della colazione può disturbare la normale funzione del tuo corpo e aumentare le tue voglie di cibo. Quando ti svegli, il livello di zucchero nel sangue nel tuo corpo è
molto basso, quindi ti serve la colazione per reintegrarlo.
Se salti il pasto del mattino, è più probabile che mangi troppo durante il resto della giornata. La combinazione di questi ingredienti è perfetta, specialmente per la tua colazione e può aiutarti a sciogliere il grasso della pancia, a bruciare calorie e a regolare i livelli di glucosio e colesterolo nel sangue.
Benefici
Gli alimenti a base vegetale sono stati a lungo associati a un ridotto rischio di molte condizioni avverse, tra cui obesità, diabete, malattie cardiache e mortalità
generale. Questi alimenti ti garantiscono una carnagione sana, un aumento di energia e un peso complessivamente più basso. Questo tipo di colazione contiene avena e semi di chia, due ingredienti potenti che sono ottimi per coloro che lottano con alcuni dei problemi di salute precedentemente citati. Ecco come puoi beneficiare di questi ingredienti:
Semi di chia
I semi di Chia sono ricchi di acidi grassi omega 3 e omega 6. Sono anche ricchi di antiossidanti che sono responsabili delle