Con l’età che avanza arriva un gran numero di cose meravigliose: saggezza, stabilità, autorealizzazione, fiducia e un profondo senso di empatia. D’altra parte, arriva anche la possibilità di una taglia in più. Quando sei sulla quarantina, diventa più facile aumentare di peso. Diventa anche più difficile sbarazzarsi di quel peso aggiuntivo.
Ciò è dovuto a un tasso metabolico che rallenta con l’avanzare dell’età. Nella tua quarantina, in media, stai bruciando 300 calorie in meno rispetto a quello che avresti bruciato a trent’anni.
Non ha nulla a che fare con il tuo stile di vita e la tua salute, ma è più una questione di età. Tuttavia, ci sono delle modifiche di stile di vita che possono aiutarti a mantenere il peso e perdere i chili in più senza molta fatica. Qui ci sono 8 modi che ti aiuteranno a perdere peso in modo efficace se hai superato la quarantina.
L’acqua potabile è importante e lo diventa ancora più quando invecchi. Il corpo diminuisce la massa muscolare che porta alla perdita di acqua ed elasticità.
L’elevata assunzione di acqua aiuterà a superare la naturale disidratazione del corpo. Alcune persone riducono l’assunzione di acqua perché si sentono gonfie. Quello che non capiscono è che l’acqua le aiuterà a superare il gonfiore. Per quanto possa sembrare strano, la temperatura ridotta della casa ti farà dimagrire anche mentre dormi. Il motivo è che il nostro corpo deve bruciare grassi e calorie per stare al caldo. Allo stesso modo, le persone possono scoprire che tendono a perdere peso più velocemente, se il loro apporto calorico rimane lo stesso in inverno come in estate.