Ecco gli esercizi che aiutano a combattere le sciatalgie! (1 di 4)

Ecco gli esercizi che aiutano a combattere le sciatalgie!

Questa posizione si chiama Pawanmuktasana e per il nervo sciatico sembra essere un vero toccasana. Come prima cosa dovrete stendervi su una stuoia, portare le ginocchia al petto, alzare il viso così da appoggiare la fronte alle gionocchia ed abbracciare le gambe. Mantenete questa posizione per alcuni secondi, poi rilassatevi e tornate alla posizione iniziale prima di ripetere.